自信がなく不安にとらわれやすい人。

ちょっとした出来事でくじけそうになる人。

 

前向きになれず、どうすればいいのか、

わからなくなる時。ありますよね。

 

『根拠のない自信』を持つことが

『根拠のある自信（＝裏付けのある自信）』へと

つながります。

まずは『根拠のない自信』を持ちましょう。

 

そのためには3つのことを心がけましょう。

 

◆自己効力感◆

自分には物事をやりとげられる力があると思うこと。

→小さな目標をたてましょう。

達成したときに成功体験となります。

「30分早く起きて勉強する」など。

 

◆自己肯定感◆

そのままの自分を受け入れ、尊重できる感情。

→ネガティブな出来事をポジティブにとらえ直しましょう。

客観的に自分を見る習慣をつけましょう。

「まいっか」「なんとかなる」も合言葉。

 

◆失敗許容力

自分の失敗を寛容に許せる能力。

→失敗はダメなものと考えないようにしましょう。

「いまはまだ」と考え、未来に目を向けましょう。

 

実はこのアドバイスは自分に向けて書きました(_ _)

同じような悩みを持つ人へ届くといいな。

 

 

（泉校　小澤　一智）