「志望校に合格できるかな」

「今の勉強続けて成績上がるのかな」

「なんで勉強なんてしなくちゃいけないんだろう」

 

頭の中に浮かんで消える心配や不安。

そういうものにおしつぶされそうになって、

落ち着いて勉強することができないとき。

 

想像して。

あなたは空を流れる雲を眺めている。

 

あなたに超能力はない。

空を流れる雲を「右に移動させる」

と思っても絶対にできない。

あなたの意思とは関係なく

そのまま浮かんでいたり、

違う方向へ流れていったりする。

 

あなたにはどうすることもできない。

 

でもずっと眺めていると

雲はゆっくりとどちらかに移動して

あなたの視界から消え去る。

 

ただし、雲が移動するのに合わせて

自分の顔を動かしてしまうと

いつまでも雲は

あなたの視界から消えることはない。

 

不安や心配はこの雲だ。

あなたの意思とは関係なく浮かんでは消える。

それどころか、

考えれば考えるほど

それを追いかけることになる。

 

「ああ、○○という考えが浮かんでいるな」

としばらく待ってみよう。

だってこれは雲と同じ、

自分の意思ではどうすることもできないこと。

(ヒトの脳は同じことをずっと考え続けることが苦手)

 

最初は「いやだ、苦しい、耐えられない」

と思うかもしれない。

 

その時は

「ああ、マイナスの思考は雲と同じなんだ」

と思い出してみて。

 

 

（泉校　小澤　一智）